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Tag Archive : 篮球全场所有规则

篮球规则 篮球运动中常见的规则

篮球运动深受年轻人的喜爱,一个稍微会打篮球的人,对于篮球规则的了解想必也是比较深刻的。但是还是有很多人只是了解了皮毛,如何打好篮球最基本的条件就是要了解篮球规则,下面就带领大家了解这些规则。

篮球运动中的规则有很多,大家打球中最基本知道的就是走步,打手,撞人等,但除了这些还有篮下违例,翻球违例,跳球违例等几十种。

(一)单脚跳停时(空中接到球时,哪一脚先落地,该脚即为轴心脚)「轴心脚没有站稳」脚步,即为走步。

(二)双脚跳停时(双脚同时落地,哪一只脚先离地,另一脚即为轴心脚)「轴心脚没站稳」脚步,即为走步。

(六)收球后、垫步(应说刺探步)时,轴心脚步法「交代不清楚」;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。

(八)当球员持球时跌倒地板上,还控制着球这时算合法;但是,如果球员试图再「站起来」就算走步。

(九)欲上篮或投篮球员跳起要出手时,防守球员手碰触球,以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员「单手压住球」,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此皆称走步违例。假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员「双手压住球」,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此称争球,依球权轮替决定控球权。

(一)控球的甲方把球带到前场,不经「对手触碰」后,球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称「回场」;假如被对手乙方拨到,而掉回后场,或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场。甚至,甲方出手投篮后,双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场;因为,既然已经出手投篮,该次控球权就变成「未知数」,任一方都可以取球。

(二)最后一步从后场离地跳起,并在跨过中线进到前场,人「还没落地」,或只有「单脚落地」瞬间接到队友的传球。

(一)在禁区里「待超过3秒」的进攻球员;计算方法是,1001、1002、1003、响哨。

(二)一脚站立在禁区里(包含「踩在在线」),另一只脚站立在禁区外,也应该计算(要双脚都离开禁区)停留时间。

(三)在「后场控球」时,前场球员不算篮下3秒;但是,假如他持续待在禁区里超过3秒,并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。发界外球时,定时器没启动也不算3秒;同理,假如他持续待在禁区里超过3秒,并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。

甲队全场包夹或压迫防守,乙方在8秒内没有办法把球传、运送过前场称之;此8秒以裁判「读秒为主」,24秒定时器为辅。

(一)24秒钟响,还在控球队甲方的手上,就是违例。甚至,甲方控球虽然出手投篮,却还没碰触到篮框,但是24秒定时器响起;虽然,彼时双方都没有获得控球权,也是甲方违例。

(二)24秒响起前一刻,甲球队出手投篮,但是球没碰到篮框,且又被原控甲球队的队员拿到;记得,球要「碰触篮框」才算完成攻击。

(二)不是故意去踢球却碰触到脚,例如,持控球时接不好,球掉到脚上、碰触到脚,或者运球时碰触到脚上,甚至防守方在对方传导球时,拨、抄球,以致球改变方向的碰触到脚等等「无意接触到脚」,那都不算违例。

(一)罚球时,主罚球员跟站在3分线外的人,要等到球「确定碰篮框」后,才能进去抢球。

(二)罚球时,在禁区卡位的5位球员,要等到主罚球员「球出手(离手)」后,才能踏入禁区抢球。

(一)运球前进,经干扰、威胁或吓唬等防守情况,运球者「将球收起」;却因故,再进行第二次运球,称之二次运球。

(二)运球前进「收起球」准备传导球,或「收起球」准备攻击瞬间,或者已经做出「收球动作」,却因故再继续运球,皆称之二次运球。

(三)控球员运球后收球,要攻击或要传导球瞬间,却不慎、因故「球掉落」;此时,将球捡起,视为好球非二次运球。但是,此后该球员不能做运球,否则就是二次运球。

(四)于传接球过程,在接球瞬间不慎「没接妥球」以致球掉落;此时,将球捡起,掌控球后可以下球运球,这没有构成两次运球的条件。

(一)对手投篮或上篮后,当球体已经从上升阶段,变化为「下降级段」、且在降落于篮框附近瞬间,或者,球体经过擦板上篮,球体已经碰触篮板后,以上二种情况下的防守方故意去碰、拨篮球,这些都是属于构成影响球体行进举止,称妨碍中篮。

(二)对手投篮或上篮后,防守方故意去碰、拉「篮框」,或者防守方故意去碰触「篮板、篮网」等,这构成影响球体行进举止。

(一)球员自己踩到界外线或底线称球员出界;假如球员已经出界情况且碰触到球,视为该球员将球碰触出界,此则属于对方球。

(二)当球员已经出界,然后,从界外跳进场内接球,假如在双脚尚未站定情况碰触到球,此则算是球员出界,该判对方球;假如球员从界外跳进场内,并在双脚站定情况去碰触、抢球等等,都属于合法。

(四)球体跳出界外,但是尚处于空中状态、未碰触到「场外物」,包括尚未碰触到边线、底线、场外的地面等等,彼时皆称球尚未出界;但是,假如球体碰触到前述任一条件,即为「球出界」。例,碰到边线、碰触底线、碰触到场外椅子、碰触到场外树木、碰触到场外人等,只要碰触「瞬间」就是球出界。

(一)执行跳球的双方球员,在球体尚未上升至「最高点」,立即拨、点球,称谓违例;或者,跳球球员连续拨、点球超过2次,在第3次拨球即违例,对方球。

(二)除了跳球的2位球员之外8位球员,在跳球球员尚未碰触拨球前,其余8位球员移动身体或双脚,要去占据有利位置,亦称违例;或者,在拨、点球后,尚未将球体拨出「跳球圈」瞬间,其次8人立即「闯入跳球圈」去碰、抢、触球。

(一)在任一方犯规或违例的发边线、发底线球,执行发球者「移动双脚」,以走步条件下去执行发球称违例;但是在前述条件下执行发球,则允许前、后移动2步。但是在场地边线、底线和场外物(例如椅子、墙壁等)不足「2m 」情况下,裁判应「主动」要求防守者,退离执行发球者「2步以上」;假如裁判没有提出要求,执行发球的球员可以要求裁判协助驱离防守者保持距离。

(二)犯规或违例的发边线、发底线球虽不能移动;但是,在对队得分情况,执行发球球员,可以左、右或者前、后移动任意步数去发球。可是,得分后的暂停发边线、发底线球,却不允许左、右或者前后移动任意步数去发球;假如,发球员投机故意「不拾起球」执行发球,裁判应迅速捡起球,然后递交给执行发球员,并立即「读秒」。

(三)再假如发球员投机,在裁判即将读秒瞬间,将球交给另一队友,然后要求队友跨出场外去执行发边线、发底线球;此时,裁判要立即「读秒」,不能等待另一发球员捡起球才开始读秒。读秒是「5秒」,那是1001、1002、1003、1004、响哨。

行为尽可能多的柔韧性练习。篮球是一个流体和复杂的动作游戏。为了正确执行这些动作,一个篮球运动员,必须尽可能地灵活。

了解身体的角度和定位。篮球是比人能跳的最高或跑得最快。它是基于任何手段在必要的规则,在球场上击败其他选手的运动。如果一名球员明白如何获得正确的身体姿势为一拍,在防守上或反弹,他们最好的一个更多的体力天赋的球员。

练习这项运动的基本面往往随着时间的允许。这听起来陈词滥调,但是在这种情况下的做法,使完美。一个篮球运动员应首先集中在基本面。项目,如正确的步法,防守,有效的篮板技术和正确的拍摄力学是一名优秀的篮球运动员的基础上建立自己的游戏。

球员多次将集中只对自己的责任,而忽略其他球员在球场上做什么。一个球员,是了解整个法院成为一个更好的球员。篮球是一个复杂的团队和个人的运动组合。优秀的球员学习,以平衡双方玩的运动时。

改善您整体的篮球技巧,用双手工作。往往是一个球员只会用她惯用手篮球运球和得分。这基本上减少了一半她的阿森纳,如果她不使用双手在篮球有效。

结语:篮球运动中的规则是很多的,想要成为一名优秀的运动员,必须将理论与实践相结合,在球场上体验真正的篮球技术,这样你才能不断训练自己,最终深入了解这项运动,融入这项运动。返回搜狐,查看更多

2017 年篮球规则主要变化汇总

在 2017 年 7 月的会议上,国际篮联中央局批准了几项规则变化。以下是对于这些于 2017 年 10 月 1 日生效的规则变化的汇总。

? 移动中的队员接住球或结束运球时,有一只脚正接触地面,那么他下一次触及地面的那只脚或双脚是“第一步”,并成为中枢脚。

25.1.1 当队员在场上持着活球,其一脚或双脚超出了本规则的限制朝任一方向的非法移动是带球走。

25.1.2 在场上持着一个活球的队员用同一只脚向任一方向合法地移动一次或多次,而另一只脚(称为中枢脚)不离开与地面的最初接触点是旋转。

? 传球或投篮,队员可跳起中枢脚,但在传球或投篮球离手前,任意一只脚不得落回地面。

? 当队员在行进间或在完成运球过程中拿球,他可以通过两步停下来传球或投篮:

那么他可以选择任一只脚作为中枢脚进行旋转。接着,如果队员跳起双脚,那么球离手前任意一只脚不得落回地面。

? 如果队员以一只脚落地作为第一步,接着他可以以双脚同时落地作为第二步。在这种情况下,他不得以任意一只脚旋转。随后,如果一只脚或双脚都离开地面,那么球离手前任意一只脚不得落回地面。

当一名队员持球跌倒和在地面上滑动,或躺,或坐在地面上获得控制球是合法的。

目的:更加清晰地阐释何时宣判违反体育道德的犯规以及保持在攻防转换中比赛的流畅性。

37.1.1 违反体育道德的犯规是身体接触犯规,并且根据裁判员的判断,包含:

? 在攻防转换中,防守队员为了阻止对方进攻,对进攻队员造成不必要的接触;

? 防守队员试图阻止一次快攻,从对方队员的身后或者侧面造成身体接触,并且在进攻队员和对方球篮之间没有防守队员;

? 在第四节和每一决胜期的最后2分钟,当掷球入界的球在界外并且仍在裁判员手中或掷球入界队员可处理时,防守队员对进攻队员造成身体接触。

37.1.2 在整场的比赛中,裁判员必须对违反体育道德的犯规解释一致并只判定其所作所为。

? 对正在做投篮动作的队员发生犯规:如果球中篮,应计得分并追加1次罚球。

37.2.3 当队员被登记2次违反体育道德的犯规,或者被登记1次技术犯规以及1次违反体育道德犯规时,剩下的比赛他应被取消比赛资格。

37.2.4 如果队员在37.2.3情况下被取消比赛资格,应只处罚违反体育道德的犯规的罚则,不追加取消比赛资格的罚则。

任何时候当一名球队席人员被取消比赛资格并且根据规则,此犯规作为球队席成员犯规被登记在教练员身上,犯规的罚则应为2次罚球,如同任何其他取消比赛资格犯规一样。在记录表上,此类犯规应被记为B2。

此规定适用于所有球队席人员取消比赛资格的犯规,即助理教练员、替补队员、出局的队员,同样也适用于一起打架情况。

应至少在预定比赛开始前40分钟将球队队员的名单以及球队其它的信息交给记录员。

允许坐在球队席具有相应职责的球队随队成员的最大数量扩大到7人,因此,在球队席区域,应最多放置16把椅子。

? 球鞋可以由不同颜色组成,但是左右两只鞋必须一致。鞋上不允许使用闪光灯、反光材料或其他装饰物。

? 黑色、白色或者与上衣主色相同的弹力护肘,但全队所有队员必须颜色一致;

? 黑色、白色或者与短裤主色相同的弹力护腿,但全队所有队员必须颜色一致;

? 黑色、白色或者与上衣主色相同的头带,但全队所有队员必须颜色一致。头带不允许完全或部分地遮住脸部的任何部位(如眼、鼻、嘴唇等),并且不允许对佩戴它的队员和/或其他队员造成危险。头带不允许有在头部和/或颈部有结合口,也不允许在其表面任何部位有突出物;

? 最宽10cm并且由纺织物制成的护腕,颜色为黑色、白色或者与上衣主色相同,但全队所有队员必须颜色一致;

? 用于手臂、肩部、腿部等的弹力贴,颜色为黑色、白色或者与上衣主色相同,但全队所有队员必须颜色一致;

裁判团队中具有特殊任务和责任的领导现被称为:主裁判员(Crew Chief)

当一名队员正在做投篮动作,但是在被犯规后,他将球传出,他不再被认为是在做投篮动作。

目的:对于1次技术犯规和1次违反体育道德的犯规的情况,现在也应取消比赛资格。

当一名队员被判罚1次技术犯规和1次违反体育道德的犯规,剩下的比赛他也应被取消比赛资格。

当一名队员兼教练被判罚2次技术犯规,或者其中有一次是他作为队员被判罚违反体育道德的犯规,剩下的比赛他也应被取消比赛资格。

伪造犯规是指队员假装被犯规,或者做出戏剧性的夸张动作来制造一种被犯规假象,并因此获得不公平利益的任何动作。

? 对于主客场两场总得分制(累积得分)系列赛,2场比赛应视为1场时间为80分钟的比赛。

? 如果两场比赛的总得分相等,则第二场比赛需要以一个或多个决胜期继续,以打破平局。

? 篮板上端应配备黄色灯带,嵌在篮板的内部边沿,只在进攻计时钟信号响时亮起。

? 进攻计时钟应以“秒”为单位显示剩余时间,同时,当进攻时间少于5秒时,应能以“1/10秒”为单位显示。

一些篮球规则了解一下

每队五人,其中一人为队长,替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场,每半场各20 分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则进行延长赛5分钟,若5分钟後比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

每名球员各有5次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮,做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後,从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後,球触到篮框前球员不能踩越罚球线、违例

大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

1、24 秒钟规则–进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为24 秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

2、10秒钟规则–球队从后场控制球开始,必须在 10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

3、5秒钟规则–持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA 规则中为10秒)。

4、3秒钟规则—与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

6、技术犯规–队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

7、恶意犯规–球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

10队员出界–球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

11干扰球-投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

二次运球:运球时突然停下,两手拿住球,这时候你就不能再运了,再运就是二次双手拍球:这个不用解释了,顾名思义翻腕:运球时,翻手托球

8秒过半场:后场发球后应在8秒内运到前场5 秒规则:掷界外球时应在5秒内发出

干扰球;对方投出的球下落时,不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽,下落时触碰叫干扰球

对于篮球初学者,一般只是进行3对3或4对4的半场比赛,那以下规则最有可能涉及:【非法运球】

走步:是个有很多情况的违例,因为动作连贯下的走3步,就不算走步,走得慢了,走 2 步,也是走步:抢到篮板后只能走一步,这实际上是中枢脚的问题,中枢脚移动是初学者常犯的错误二次运球:自运球开始,一旦两只手同时触球,就只能停下来,选择投或传球,如果再运球就是二次运球

夹球:运球中,身体任何部位与运球手同时接触到球,都是夹球,必须停下来,选择投或传球双手拍球

翻腕(在运球中,手和球接触时,手心与地面的夹角超过 90°(不含 90°),就算翻腕,哪怕你没有托住球。虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了,但对于初学者,不要养成这种运球习惯)跳步(有时也很难判断)

脚踢球:概念要大于字面,用膝以下腿的部位或者脚有意地 去踢球或拦阻球【线】

篮球规则里,关于线的规则有好多,比如三分踩线算两分(三分线外起跳,投篮,落在三分线分)

从界内踩界线;算出界(和足球不同,只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、观众……),没有接触到界外的地面,都算还没出界,不停秒,比赛继续,所以经常可以看到飞身救球的场面)

从界外踩界线:只要不踩进界内,都不算违例,这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现,这里不多解释)球感到一个球品的友服发不管碰到体本人。

观众……),没有接触到界外的地面,都算还没出界,不停秒,比赛继续,所以经常可以看到飞身救球的场面)

从界外踩界线:只要不踩进界内,都不算违例,这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现,这里不多解释)球碰到一个球员的衣服、头发,不算碰到他本人

带球撞人:业余比赛,只要不是太过分的,一般很少吹还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生

【争球】当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球,如不采用粗暴动作则不能获得球时,比赛中止,进行争球,一般就是石头剪刀布,判给赢的一方,下次再发生,轮换发球权【发球】打球时间长了,一定碰到过这种事情,投篮后,球卡在篮筐上了,甚至,停在篮板上了,把球弄下来后,统统由防守方发球

【5秒规则】自裁判将球交予发球人起,5秒内,要将球掷出,掷给哪方都行(当然绝大多时候都是要给自己人啦,就算违例,也不主动给对方)

【罚球】只要在禁区内,不踩线,随你怎么罚,都不违例,所以 NBA 罚篮是中场表演时间另外,加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的,但不能做假罚球的动作。