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篮球入门丨打篮球学会这几招让你在球场上游刃有余!

秋高气爽、炎热消减,曾经的灼灼日光变得温和宜人。这是一年中最为适宜的季节,也是最适合篮球运动的时节。

1891年在国际训练学校任教的美国人詹姆斯·奈史密斯为解决冬季时期无法进行足球运动的问题,发明了一种球类游戏,这便是篮球运动的雏形。

由于当地盛产桃子,孩童十分喜欢玩将球投入桃子筐的游戏,这便让他获得启发,综合其他球类游戏创编了篮球运动。

它不再是局限于美国本土的一项运动,逐渐进入墨西哥、法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家,在世界范围内进行了普及和发展。

从19世纪延续至今,篮球保有着它独特的魅力穿越百年时光,成为如今依然炽手可热的运动项目。

运球、上篮、得分,一系列的运球操作是篮球运动中的基本功也是一代又一代人的青春记忆。和许多运动一样,基本技能是一切技巧的基础,拥有了坚实的根基才拥有创造更多的可能。下面跟着小编一起,看看篮球运动中有哪些基础运球吧。

高运球一般用于行进间快速运球。运球时以肩关节为轴,前臂自然伸直,用手腕和手指灵活地拍打篮球。

练习时先选择原地大力运球,感受球与手掌之间的粘合性,等一段时间练习熟练后再进行行进间运球。

与高运球相对应的是低运球。在实战中,高运球主要是将球快速运至所需位置,而低运球则是帮助你摆脱防守,投球得分。

相比于高运球对手臂力量的高需求,低运球更强调手指、手腕的灵活性。运球时,掌心空出,用手指触球,手腕下压,先保持在原地运球,让球每次回落点都与上一次一致,熟练后可增加频率,感受球、手“相粘”。

体前变向运球,顾名思义,是通过体前运球是篮球的方向改变。用右手将球运至左手,使球与地的接触点保持在体前正中心的位置,随后再用左手将球通过同一接触点运至右手。

比起前三项,这三类运球难度稍高,不易掌握但颇为有效。背后运球可以防止对手抢断,用自己的身体给球形成一个天然屏障,使运球手能借机观察场上的形势。

胯下运球是指将球运至胯下,是常用的运球招数。转身运球具有极强的迷惑性,但由于无论是左转身还是右转身都会用到弱侧手或弱侧脚,因而练习熟练并不是一件易事。

当然,在真正的实战中,除了自身扎实的基本功,还需要注重节奏、速度和团队配合。队友一次妙传带来的得分快乐绝不比依靠自身技能突破得分稍逊分毫。

大笑、呐喊、击掌、狂欢,也许正因为这一次次的热血沸腾,一次次的热泪盈眶,才使得篮球从普通的球类成长为青春的象征,让人们感叹“在篮球的世界里,只有精彩”。

篮球教学-胯下变向后的三个变招

大伙打球是不是都爱用胯下呢?反正小编打球比较喜欢用,现在就来讲解胯下过后的几个变招,希望对大家打球有所帮助!

第一张图这个是运球到防守人所在位置之后,直接一个胯下换到自己投篮手后,直接进行投篮。第二张图则是另一边。

第一张图依旧运球到达防守人位置,然后胯下运球准备突破,看到防守人后退防守的话,运用后撤步拉开距离之后跳投。第二张图是另一个方向。

第一张图是运球到达防守人位置,突破到罚球线位置之后,再来一次胯下运球,然后突破到篮下上篮。第二张图也一样,只不过方向不一样。(动图里面是扣篮结束进攻的,小编反正是不行)