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Tag Archive : 排球传球手型及动作要领

排球:新手入门必看!

排球是一种技术性很强,节奏也很快的球类运动。相信大家都和小编一样,对于它的关注和了解可能就只存在于屏幕上运动员的超燃的进攻。如果有想要学习排球的小伙伴,这些常识你一定要知道哦。

在做任何运动之前,必须要做的事情就是热身!可以采用慢跑等形式达到热身的目的,一般以微微出汗为标准。然后进行至上而下的关节、韧带、拉伸。

首先要知道的是基本移动步伐采取并步、跨步、交叉步、扣球上步等移动的方法。基本动作的手法、手型主要有传球手型、垫球手型(叠掌式、互靠式、抱拳式)扣球手型(难点)、发球手型。

所有隔着网的球类运动都是以发球开始的。排球比赛中,发球占据着至关重要的地位,更不用说还有发球直接得分这样灭对方士气的情况出现。此前在和日本队比赛时,张常宁的5记发球直接得分,更是让对手不知所措。

其次传球主要依靠手臂的力量和下肢力量的协调。将球压在手上并传递手指腕所产生的回弹力。击球后,重心随着击球动作向前移动,整个身体以准备好的姿势放松,为下一次击球做准备。

还有击球时,手指自然打开并与球匹配,手腕快速推球,使球飞起来。击球后,随着重心向前移动,它迅速返回场地。关键是要注意击球动作,击球点,手形和力量。

排球运动是在一定区域内的队友配合运动。考验的不光是自己的能力,也有队友之间的配合默契程度。

团结奋进 传承女排精神

在前期的调研过程中,西北农林科技大学园艺学院赴合阳县支教实践团的队员们发现排球还未大面积应用在学校体育教学中,经过商讨,队员们决定进行排球教学活动,让孩子们感受排球魅力,弘扬女排精神。

在确定好场地、准备好排球,并且保证孩子们安全的前提下,队员们将基本动作演示给他们。排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。活动主要内容是教学发球和垫球,对于年纪稍大的小朋友可以自己动手尝试发球等动作,对年纪小的小朋友进行垫球展示,并且以提问的方式考察对讲授内容的掌握程度,在讲解练习中,队员结合生活中的小故事,把团队协作精神、爱国精神、生命不止战斗不息的精神、绝不抛弃决不放弃的女排精神讲解给他们。孩子们的学习热情十分高涨,跃跃欲试,刚开始学习传球并不是很顺利,接不到球,接触球的位置不对,手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去等等。队员们对他们的传球动作进行了纠正并解释给他们:传球的过程中要将球往斜上方向呈抛物线趋势抛出去,这样就会有时间判断球的位置并做出相应的调整,接球就会容易的多。小朋友们很快就接受消化了新的知识,并改正了自己的动作,开始自由练习起来,有的小朋友还主动去更正年纪更小的孩子的动作,细心地带他们一起练习,这也得到了队员的表扬。

排球这项运动不仅可以锻炼身体,而且由于它是依靠判断的运动,需要预测将要发生的情况如排球会在哪个方位落地而迅速做出决策,因此可以锻炼思维和应变能力;此外,排球是多人运动,团队的协作配合在球赛中发挥着重要作用;最后,排球运动也能够培养艰苦奋斗的精神,只有废寝忘食的训练,中国女排才能不断创造辉煌。

队员们也表示,虽然时间短暂,但是希望小朋友们有机会可以继续学习排球,并在学习生活中发扬女排精神,不畏困难,坚持不懈。