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羽毛球架拍和引拍有两种最常用最典型的方式:沉臂式和顶肘式

羽毛球架拍和引拍有两种最常用最典型的方式:沉臂式和顶肘式

羽毛球架拍引拍的关键部位是小臂,次关键部位是大臂,最次是手腕,大、小臂之间的角度及其肘的空间位置,是对击球方式和击球质量影响最大的两个因素,反手引拍大小臂角度一般变化不大,基本上保持在90度左右,偏大的可能性多一些,但偏小的可能性很少。

不是不想变化,是生理因素决定你很难变化,要调节拍面与击球点的位置,一般多借助到转体角度和大臂与肩关节之间的灵活转动,正手却不同,大、小臂及其肘的位置可以有更多充分自主的选择,根据这种选择,我们发现架拍和引拍有两种最常用最典型的方式,姑且称其为沉臂式和顶肘式。

沉臂式,侧身架拍时,大臂直接高抬(所以称其为抬臂式也许更合适),肘的位置相对偏前些,甚至与将来锁肘发力时的位置相差不大,大臂平面与胸平面一般小于180度。大臂与身躯角度,大小臂之间的角度都比较大一些,肘更多起到的是连接作用和部分力量的传递传导。

引拍时,只需下沉小臂辅以转体击球,肘的位移很小,结束引拍时,肘的方向大致是朝右前方,拍面则多在身体的后侧甚至有时还会偏左一点,并离后背距离较远,配手与持拍手大致相似,自然放松,高高上举,掌心偏向侧上者多。

顶肘式则不同,架拍时,大臂充分后伸,胸平面拉开,大臂平面与胸平面的夹角一般大于180度,因此,肘的位置一般很后,也比较低,尤其是肘与身躯的的角度,大小臂之间的角度都比较小,这种情况下,肘在引拍中的位移非常大,整个过程中,它不仅仅是连接大小臂,还要承担力量的生发传递和挥速的提升等重要作用。

引拍结束时,肘的方向基本是朝前上方的,偏右侧的角度要小于沉臂式,而拍面则在身后或右肩外侧,其与身体距离也比较远,同理,顶肘式架拍引拍时,配手须向体侧伸展,与持拍手对应,便于彼此充分拉开胸平面,积蓄尽可能多的能量,其时,掌心多偏向右前方。

一般情况下,大致有这样的选择与区分,即借力的高远球、点杀、吊球(快吊、轻吊、拦吊、高抹、滑板等)或相对被动的后场球,多采用沉臂式架拍引拍击球。

被动的时候,只要你有时间举起大臂,然后小臂随即直接后伸,用举拍惯性和拍面重量迅速压缩其与大臂角度,最短时间内最大限度的增加引拍距离,就可以将球击出;而需要发力的平高球、抽球、重杀球或相对主动的情况下,多采用顶肘式架拍引拍击球。

因为顶肘式引拍方式,在挥拍击球的瞬间,更能利用到胸肩肌力量和转腰顶胯时产生的变速,产生强烈的爆发力,充分完成鞭打,某种程度上,沉臂式引拍产生的发力方式更接近抽打,而顶肘式引拍产生的发力方式则更接近鞭打。

顶肘式的引拍方式,一般后三指在引拍前后相对固定,并与大拇指食指在击球瞬间同时加力,但在沉臂式的引拍方式下,后三指在引拍中则要相对灵活,与大拇指和食指一样放松持拍,只需要在挥拍击球时五指同时紧握拍柄。

另外,顶肘式引拍方式,在架拍时手腕一般前伸,中杆与小臂的角度比较小,但在挥拍击球时中杆与小臂的角度又突然变大,所以说比较适合于杀球。

其引拍前拍面起始位置相对较低较前,在胸前或者体侧;沉臂式的引拍方式,在架拍时一般立腕,中杆与小臂的角度也比较大,但在挥拍击球前后这个角度变化也小,适合高吊类球。而其引拍前,拍面起始位置则相对较高较上,在头顶或者脑后。

引拍距离和击球后的随拍距离一般情况下有正比例关系,即引拍距离长,随拍距离也长,引拍距离短,随拍距离也短,但在特殊情况下亦有反比例性,比如劈吊、假动作等等,各自体会。

最后需要提醒一点的是,无论是沉臂式的引拍方式还是顶肘式的引拍方式,第一,都要使肘部用最短的时间到达击球位置(主要针对顶肘式);第二、无论哪种引拍方式,击球瞬间,大小臂一定要伸直。这样力量耗损最少,同时也避免肘肩受伤;第三,沉臂式和顶肘式两种引拍方式,有因球选择的原因,也有因人习惯的原因。

前者略偏于控制和速度,后者则略偏于技术和力量,有矛盾,亦有统一,孰好孰坏,见仁见智也!

不过,还有一个未必准确的感觉,一般个子小的、力量相对不足的,手脚却比较灵活的人,多采用沉臂式架拍引拍,因为这样迅速自然,也可以提前提高击球点。

肌肉类型好的、力量强的,中等身高,协调性却比较好的人,很可能喜欢顶肘式架拍引拍,这样便于他积蓄能量,协调爆发。

长臂高个子,猩猩一样的人,总觉得打球不怎么好看,他们有时候沉一下臂,有时候顶一下肘,令你头晕眼花,亦或拉吊选手多沉臂,进攻选手多顶肘,业余女选手多沉臂,业余男高手多顶肘,究竟你合适那种架拍引拍方式,或者实际中那种方式处理球用的多一些,到底还是因人因习惯因启蒙有关系!返回搜狐,查看更多

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